June 21, 2021

Comment lancer une passe de poitrine au basketball (5 étapes)

La passe thoracique est l’une des premières choses qu’un jeune basketteur apprend.

L’apprentissage de cette simple passe est vital car elle sert de base à des techniques de passe plus avancées que les joueurs apprendront en vieillissant.

Dans cet article de blog, je vais vous donner quelques étapes pour maîtriser la passe de poitrine.

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Étape #1 – Lisez la situation
La première étape consiste à choisir la bonne passe pour la situation.

L’un des principaux avantages d’une passe de poitrine par rapport aux autres types de passes est la vitesse.

Comme son chemin est une ligne droite, c’est le moyen le plus rapide d’amener le ballon à votre coéquipier.

La passe, cependant, n’est pas sans défauts.

Il peut y avoir des inconvénients à utiliser la passe de poitrine, c’est pourquoi il est important de choisir la bonne passe pour une situation donnée.

Plus facile à intercepter – Étant donné que la passe est lancée en ligne droite à hauteur de poitrine, si elle est utilisée au mauvais moment, elle peut entraîner un retournement.

Pas idéal pour les longues distances – S’il y a une distance importante entre le passeur et la cible, il sera difficile de garder la passe thoracique dure et plate.

Pas idéal pour le corps à corps – À courte distance, comme à l’intérieur de la clé, une passe de poitrine sera (a) difficile à gérer pour un coéquipier et (b) plus facile à intercepter.

Étape #2 – Utilisez le formulaire correct
Si vous ne connaissez pas déjà l’importance d’une bonne forme, voici un bref aperçu.

Une bonne forme génère la puissance maximale possible pour votre passe, résultant en la passe la plus rapide possible. Et plus vite votre passe peut atteindre sa cible, mieux c’est.

Pour commencer, placez vos pieds parallèles les uns aux autres, à environ la largeur des épaules.
Avec les deux mains, tenez le ballon contre votre poitrine. N’oubliez pas de toujours rentrer vos coudes.
Faites un pas en avant lorsque vous commencez le mouvement de passage. L’un ou l’autre pied fonctionne, ce sera donc une question de préférence personnelle.
Poussez sur votre pied arrière pour générer une puissance supplémentaire pour la passe. Gardez à l’esprit que les orteils de votre pied avant doivent pointer vers votre cible.
Terminez toujours par le suivi approprié.
Étape #3 – À l’heure, sur la cible
Chaque passe devrait donner un avantage à votre coéquipier.

Cela nécessite de placer la passe au bon endroit.

Lorsque vous faites une passe thoracique à un tireur, par exemple, vous devez viser le torse, qui est la « poche à balles » pour la plupart des basketteurs.

C’est facile si votre cible est immobile… mais les choses se compliquent un peu si votre coéquipier est en mouvement.

Si tel est le cas, il est crucial de prédire où sera votre coéquipier.

Pour éviter de placer une passe derrière votre coéquipier, vous devez viser où votre cible va être plutôt que là où elle se trouve au moment où vous la repérez.

Une passe doit garder votre coéquipier dans le rythme pendant qu’il effectue son prochain mouvement – qu’il se dirige vers le panier, fasse une deuxième passe ou monte pour le tir.

Une passe en dehors de la cible peut toujours être captée, mais il faudra encore une seconde ou deux à votre coéquipier pour se ressaisir, laissant à la défense le temps de s’adapter.

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Étape #4 – Suivez jusqu’au bout
Tout comme la passe de rebond, il est essentiel d’avoir un suivi approprié pour assurer à la fois la précision et la puissance.

Vous voulez terminer la passe avec les deux bras verrouillés et les doigts pointés dans la direction générale de votre cible.

Il n’est pas nécessaire de prolonger le suivi comme vous le feriez avec un coup de saut.

Étape #5 – Jetez les défenseurs sans regarder
Ceci est plus avancé et ne devrait être pratiqué par les joueurs qu’après avoir maîtrisé les bases de la passe de poitrine.

Avec la passe de poitrine normale, vous devez toujours garder les yeux sur la cible.

Cela aide à améliorer la précision, MAIS cela montre également la défense où vous passez.

Pensez-y…

La plupart des défenseurs surveilleront vos yeux pour tenter de prédire où vous allez lancer le ballon de basket.

Ainsi, en donnant cette information en fixant votre cible, vous augmentez les chances que la passe soit interceptée.

La réponse?

Si c’est une situation appropriée, rejetez votre adversaire en regardant dans une direction tout en lançant la poitrine dans une direction différente.

Le pass « sans regard ».

Si la défense n’est pas en mesure de lire votre passe, ses chances de voler diminuent considérablement, peu importe à quel point elle est proche de la trajectoire du ballon.

Si vous parvenez à maîtriser cela, vous deviendrez un meneur de jeu beaucoup plus efficace et dangereux pour votre équipe.