June 15, 2021

Comment lancer une passe rebond au basket (5 étapes)

Chaque joueur de basket-ball, quel que soit son style de jeu ou sa position, doit être capable de lancer une passe rebondissante précise.

C’est une passe fondamentale au basket.

Une passe de rebond déverrouille différents angles qui n’auraient peut-être pas été possibles autrement.

C’est quelque chose que les entraîneurs devraient enseigner à leurs joueurs dès le début de leur parcours de basket-ball.

Je voulais aborder ce sujet aujourd’hui en vous proposant quelques conseils qui vous permettront d’obtenir des passes rebondissantes meilleures, plus rapides et plus précises.

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Comment lancer une passe rebond précise
Étape #1 – Le Bounce Pass est-il possible ?
De nombreux jeunes joueurs tombent dans le piège de forcer certaines passes pendant un match, même dans des situations qui ne l’exigent pas.

Il y a un temps et un endroit pour tout, y compris le pass rebond.

Les joueurs doivent toujours prendre un moment pour déterminer si une passe avec rebond est leur meilleure option avant de la lancer.

Vous souhaitez que votre pass atteigne sa cible le plus rapidement possible…

Étant donné qu’une passe rebond est plus lente qu’une passe thoracique directe, vous devez toujours utiliser des passes thoraciques lorsque cela est possible.

Conservez les passes de rebond pour les situations où un adversaire est sur le chemin et pourrait dévier une passe directe de la poitrine.

De plus, il n’est pas idéal d’utiliser des passes de rebond sur de longues distances.

Les passes rebondissantes fonctionnent mieux sur de courtes distances avec un seul adversaire entre vous et votre coéquipier.

Étape #2 – Utilisez une technique de passe correcte
La position génère de la puissance et vous souhaitez maximiser cette puissance pour que votre passe atteigne sa cible le plus rapidement possible.

Avant de devenir fantaisiste avec les passes à une main, il est crucial d’apprendre d’abord la bonne technique de passe avant d’improviser :

(1) Prenez le ballon avec les deux mains et tenez-le contre votre poitrine.

(2) Faites un pas en avant avec l’un ou l’autre pied. Il est préférable de faire le pas avec votre pied dominant mais votre préférence peut différer – ce qui est parfaitement bien.

(3) Au fur et à mesure que vous avancez, poussez avec votre pied arrière et relâchez le ballon avec les deux mains.

(4) Gardez le dos droit et inclinez légèrement le haut du corps vers l’avant pour une puissance maximale.

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Étape #3 – Choisissez l’emplacement du rebond
La décision la plus importante que vous prendrez lorsque vous lancerez une passe de rebond est :

Choisir où la balle va rebondir.

Cela peut faire la différence entre une passe de rebond réussie et une passe volée.

Alors, où devrait se produire le rebond ?

Si le défenseur est placé à mi-chemin entre vous et votre cible, vous voulez que le ballon touche le sol juste à côté du défenseur.

Il sera difficile pour le joueur adverse de se plier au point le plus bas de la passe, minimisant ainsi le risque de retournement.

Cela place également le ballon dans la position optimale pour que votre coéquipier puisse l’attraper.

S’il n’y a pas de défenseur et que vous passez sur une plus longue distance, le ballon devrait rebondir aux deux tiers environ de votre cible.

Et si le scénario idéal n’était pas là ?

Encore une fois, ne forcez pas une passe avec rebond si la situation ne l’exige pas.

Étape #4 – Suivez jusqu’au bout
Vous avez probablement entendu à quel point un suivi est important lors du tournage.

Il en va de même pour lancer une passe rebondissante.

Lorsque vous relâchez le ballon, les deux pouces doivent pointer vers le sol avec vos bras complètement tendus.

Le faire correctement vous assure de mettre le maximum de puissance possible derrière votre passe.

Mais ne restez pas figé dans la position de suivi.

Le jeu continue et faire une passe ne vous en fait pas sortir.

Restez concentré et passez immédiatement à votre prochaine pièce – qu’il s’agisse d’un montage, d’un écran, d’un spot pour une prise de vue ou de quelque chose d’autre.

Étape #5 – Passez à l’endroit où votre coéquipier sera
Cette astuce s’applique aux situations où la cible qui passe est en mouvement.

Dans cette situation, vous devez prédire la position future de votre coéquipier.

Lorsqu’ils sont en mouvement, dirigez votre passe vers l’endroit où votre coéquipier sera plutôt que vers l’endroit où il se trouve à ce moment-là.

Si vous lancez une passe rebondissante, vous devez ajuster un peu plus l’avance pour tenir compte de la vitesse réduite de la passe.

N’oubliez pas que la quantité de plomb augmentera avec la distance.

Si vous rencontrez des problèmes pour déterminer exactement la quantité de plomb dont vous avez besoin, ne vous inquiétez pas, vous vous améliorerez assez rapidement grâce à la pratique et à l’expérience.