June 21, 2021

Plan de régime GM – Tableau de régime General Motors de 7 jours pour une perte de poids rapide

Le régime GM existe depuis plus de trois décennies. Il a été proposé par General Motors pour augmenter la productivité et l’efficacité de ses employés et les aider à maintenir un poids corporel sain. Le régime encourage une personne à manger plusieurs aliments en sept jours, ce qui se traduit par une perte de poids.

Qu’est-ce que le régime GM ?
Également connu sous le nom de régime General Motors, il s’agit d’un régime alimentaire qui promet de vous aider à perdre 5 à 6 kg en seulement une semaine. Le régime GM vous permet de manger différents types d’aliments et est considéré comme efficace et ses partisans prétendent qu’il stimule la perte de poids et brûle les graisses plus rapidement que tout autre régime alimentaire. Le régime GM est une combinaison d’aliments riches en fibres et de glucides complexes. Le régime est pauvre en graisses, en sucre et en sodium, ce qui contribue à la perte de poids et à la détoxification.

L’introduction au régime — trouvée sur divers sites Web — dit : « Le programme de régime et de santé suivant a été développé pour les employés et les personnes à charge de General Motors, Inc., et est destiné à leur usage exclusif. Le programme a été développé en collaboration avec une subvention du département américain de l’Agriculture et de la Food and Drug Administration. Il a été testé sur le terrain au Johns Hopkins Research Center et sa distribution a été approuvée par le conseil d’administration de General Motors Corp., lors d’une assemblée générale le 15 août 1985.

Le régime GM, comme tout autre régime alimentaire, doit être consulté avec le médecin car il peut avoir des effets secondaires. Veuillez consulter votre médecin avant de relever ce défi.

Points que vous devez garder à l’esprit avant de commencer le régime GM

Restez hydraté : il est essentiel que vous ayez besoin de garder votre corps hydraté, alors buvez 10 à 15 verres d’eau chaque jour. Une bonne consommation d’eau stimulera le processus de détoxification.
Exercice : seul le régime ne vous aidera pas à obtenir le résultat souhaité, alors incluez une forme d’exercices physiques pour que votre corps ne devienne pas terne.
Éviter l’alcool : Éviter la consommation d’alcool et de boissons gazeuses gazeuses. Empêchez-vous de fumer.
Le régime GM vous donnera les résultats les plus efficaces, mais avant de commencer le régime, vous devez éviter le sucre et les boissons gazeuses, le sucre naturel et les aliments en conserve. Vous pouvez aller de l’avant avec des exercices simples et boire de l’eau.

Vous trouverez ci-dessous le régime alimentaire de 7 jours que vous devez suivre.
Jour 1 :
Il est chargé de fruits et de fruits uniquement (sauf les bananes). Choisissez des fruits de saison et il doit être frais. La quantité de fruits que vous consommez dépend de votre faim. Les fruits naturels sont riches en minéraux, à haute teneur en eau, en fibres et en sucre naturel que votre corps décomposera sous forme d’énergie.

Jour 2:
Tout tourne autour des légumes. Mangez-le comme vous le souhaitez (cuit, cru ou bouilli). Cependant, vous ne devez pas utiliser de sel, d’huile ou d’autres épices pendant la cuisson. La meilleure façon de consommer ces légumes est de les accompagner d’une trempette nutritive comme les avocats ou le guacamole.

Jour 3 :
Le jour 3, c’est le jour le plus facile par rapport aux deux premiers jours. Ce jour-là, vous pouvez manger des légumes et des fruits (à l’exception de la banane et de la pomme de terre), alors mangez autant de fruits et de légumes ce jour-là.

Jour 4:
Ce jour pourrait être votre jour préféré. Le quatrième jour, vous pouvez consommer des produits laitiers, vous pouvez avoir jusqu’à 8 bananes et 3 verres de lait. Vous pouvez également vous adonner à une soupe végétarienne pour soulager vos envies de sel et de sucre. Prenez de la soupe pour le déjeuner et le dîner.

Jour 5 :
C’est le jour de la viande et des protéines maigres. Mangez de la viande rouge avec des tomates et du riz brun. Les végétariens peuvent consommer du paneer avec des légumes frais.

Jour 6 :
Mangez 500 grammes de viande et de légumes crus ou cuits à volonté, à l’exception des pommes de terre et des tomates. Les végétariens peuvent avoir du fromage cottage ou du riz brun à la place de la viande.

Jour 7 :
Le dernier jour de votre régime et ce jour-là, vous pouvez consommer des jus de fruits frais, des légumes, des fruits et du riz brun. L’ensemble du processus vous procurera une désintoxication corporelle en profondeur qui éliminera les toxines causées par des habitudes alimentaires malsaines dans votre alimentation.

Régime GM
Régime GM
Vous pouvez également consulter le meilleur régime GM indien ici.

La science derrière le régime GM : Comment fonctionne le régime GM ?
A présent, vous savez ce qu’est le régime alimentaire GM et beaucoup l’ont essayé avec beaucoup de succès. Le but du régime est de modifier vos habitudes alimentaires et de perdre les kilos en trop. Bien que certains diététiciens ne soient pas d’accord et appellent ce régime un régime à la mode et ne produisent pas d’effets à long terme, des témoignages du monde entier vous racontent une histoire différente.

1. Détoxification : Chaque diététicien croit que ce type de régime ressemble à une détoxification. Pendant que vous ne mangez pas de graisses, de glucides et de protéines malsaines pendant quelques jours, votre corps élimine les toxines et se nettoie. Une désintoxication régulière entraînera une digestion plus rapide, des selles régulières et éventuellement une perte de poids.

2. Digestion plus rapide : Les deux aspects importants du régime alimentaire GM sont le type d’apport alimentaire et la quantité d’eau que vous consommez avec. La nourriture qui est consommée pendant ce régime est emballée avec des légumes riches en fibres et faibles en sucre. Ils sont connus pour accélérer la digestion car la nutrition est facilement absorbée dans le tube digestif. L’augmentation

dans la consommation d’eau est de compenser les aliments riches en fibres que vous mangez. Il faut beaucoup d’eau pour dissoudre les nutriments, donc un apport régulier en eau augmente l’efficacité de l’ensemble du processus digestif.

3. Selles régulières : Le régime riche en fibres aide à éliminer facilement les déchets excessifs. Certains éléments ne sont pas complètement digérés et doivent être éliminés du corps. Avoir une bonne selle améliorera le système digestif.

Dans l’ensemble, le régime GM aide non seulement à perdre du poids, mais vous aide également à maintenir un mode de vie plus sain et plus propre.

Comme tous les autres régimes, même le régime GM a ses avantages et ses inconvénients qui sont les suivants :

AVANTAGES du régime GM
Le régime GM a un taux de réussite de 80% et est l’une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids.
Perte de poids : la science derrière le régime GM et comment il peut entraîner une perte de poids massive en seulement 7 jours. Ce régime élimine toutes les toxines du corps et vous procure une peau saine.
L’eau, les fruits et les légumes que vous consommez vous aideront à améliorer votre métabolisme à long terme.
Perdre du poids sans exercices intensifs. Cependant, des exercices simples sont nécessaires pour obtenir de bons résultats.
Vous pouvez perdre du poids dans des zones telles que le ventre, la taille et les cuisses en suivant le régime GM.
CONTRE du régime GM
Étant donné que pendant les trois premiers jours, vous ne consommerez aucune protéine, vous pourriez ressentir des douleurs musculaires.
Vous pouvez ressentir des sensations de faim au cours des deux premiers jours, ce qui peut entraîner des maux de tête.
Ce régime est pauvre en glucides ce qui entraîne une perte d’énergie.
Dans certains cas, les gens ont pris du poids au lieu d’en perdre.
Restreint sévèrement votre nutrition : en imposant des restrictions sur les choix alimentaires, cela réduit les nutriments précieux dont vous avez besoin quotidiennement et provoque des carences nutritionnelles.
La consommation de fruits et légumes uniquement au début du régime alimentaire et le contrôle continu de la consommation d’eau peuvent rendre la personne à la diète monotone jusqu’à ce qu’elle perde toute motivation.
Que manger après le régime ?
Vous avez atteint la ligne d’arrivée, mais cela ne signifie pas que vous pouvez revenir à vos anciennes habitudes alimentaires d’aliments riches en calories. Afin de profiter des avantages de votre agitation, suivez un régime riche en protéines et un repas faible en glucides. Évitez autant que possible la malbouffe. Éloignez-vous des boissons gazeuses, de l’alcool, du tabac et des aliments transformés. Assurez-vous de maintenir un mode de vie sain et de consommer une alimentation équilibrée.

Conclusion
Le régime GM est un régime globalement sain, mais il vous prive de nombreux nutriments. Après avoir perdu du poids, vous pouvez ressentir des troubles de l’alimentation, de la léthargie, une perte d’énergie et de la fatigue. Pour revenir à votre état normal et maintenir le poids que vous avez perdu, vous devez revenir à une alimentation normale qui ne vous prive pas de glucides.

Vous pouvez consommer des glucides sains pour maintenir votre poids en dehors de la consommation d’autres fruits, légumes et protéines. Essayez de contrôler vos portions et d’inclure toutes sortes d’aliments dans votre alimentation pour la garder équilibrée et maintenir le poids que vous avez perdu. Évitez de vous gaver d’aliments riches en calories et en graisses juste après le régime, ce qui peut également entraîner une prise de poids soudaine.